1、燕麦雪梨粥，材料，枸杞子10克，红枣6颗，雪梨一个，糯米20克，燕麦仁30克，蜂蜜一些。做法，红枣去核洗净。糯米、燕麦分别淘洗干净，放在清水里浸泡1小时，沥干。雪梨去蒂、去核，洗净切片。将清水倒入砂锅里，再倒入糯米、燕麦仁，旺火煮沸后改用小火煮到粘稠。然后放入枸杞、梨子和红枣，再煮5分钟即可出锅。等放凉后再加入蜂蜜。2、薏米雪梨粥，材料，雪梨一个，薏米50克，大米50克。做法，大米洗净，清水浸泡半小时，捞出沥干。薏米洗净，清水浸泡4小时，捞出沥干。雪梨去皮、蒂、核，洗净切丁。砂锅加水，倒入大米和薏米，大火煮沸后改用小火煮到粘稠，然后倒入雪梨丁，再用大火煮沸即可。懂视网【www.51dongshi.net】。