1、玛瑙，睡觉的时候将适量的玛瑙放在枕头下，可以消除压力及疲劳，达到放松情绪的作用，对改善睡眠最有疗效的宝石之一。2、紫水晶，晚上入睡前将紫水晶放在枕头的旁边或者是佩戴在身上，可以让人心平气和，更易入睡，从而提高睡眠质量。3、绿松石，含有人体需要的微量元素，长期佩戴有清热、消炎、镇静和降血压的作用，入睡前佩戴在胸前，可以稳定人的情绪，改善睡眠质量。4、琥珀，入睡前将琥珀戴在手腕处，可以明心静气，稳定睡眠。5、蓝宝石，具有良好的情感治疗功能，能够在情绪波动时达到安抚的效果，睡觉前将蓝宝石佩戴胸前，可以使内心恢复平静，帮助安然入睡。