1、可以通过锻炼来缓解压力，通过做喜欢的运动，每天训练30到40分钟，这样会让我们更加充满能量，带动有一个强大的内心，可以是我们更加乐观，积极，你从而减轻压力。2、我们要有一个良好的饮食习惯，有一个合理的饮食，也可以来减缓压力，这也就是为什么有的人遇到压力之后会觉得想去吃好吃的。3、我们要有一个好的睡眠习惯，如果觉睡得好也可以缓解的压力，如果你每天睡眠不够，昏昏沉沉，那么你怎么可能会有精力去面对生活呢。4、要做一个乐观的人，在生活中遇到麻烦，也要微笑，爱笑的人，心态都是好的，学会用笑来缓解压力。5、可以通过读书来缓解压力，读书能使的头脑镇定下来，沉浸在自己的书中，让自己暂时忘掉不开心的事情，也能够在书中获得启发，豁然开朗，让自己身心都健康。懂视网【www.51dongshi.net】。