1、凉拌莲藕；准备食材如下：莲藕300克，苋菜适量，生抽3克，米醋5克，盐3克香，油2克。具体做法如下：苋菜去叶子，清水煮沸，倒入藕片，焯水30秒，倒入苋菜，大火煮至水变色，捞出，将藕片放入苋菜水中（这样可以使莲藕变成红色），浸泡至藕片变色，加生抽、米醋、盐、香油，搅拌均匀。2、猪骨炖莲藕；准备食材如下：猪大骨头750克，藕2节，枣(干)适量，食盐2茶匙，姜适量，水适量。具体做法如下：将猪骨在沸水里煮开后清洗干净。莲藕去皮切段，姜切片或切滚刀块，煲内清水煮沸，放入所有的材料，大火开后转中小火煲1.5个小时后调入盐即可。3、莲藕焖猪手；准备食材如下：猪蹄2只，藕1节，色拉油少许，食盐少许，葱2段，姜6片，料酒少许，生抽1汤匙，老抽适量，白糖2克，腐乳(红)适量，胡椒粉少许。