1、有一定的抗氧化作用：抗氧化最有效的物质就是维生素C了，而大枣中就含有维生素C，所以适当的吃点大枣是可以起到抗氧化作用的。每天坚持吃点，就能够有效的延缓衰老，让皮肤变好。2、补充营养物质：大枣当中含有一定量的营养物质，有几种都是人体所需的，就比如说糖类物质、膳食纤维和维生素C。这些物质进入体内都会给身体带来好处的，关键是每天坚持吃，还能预防发生营养不良的现象。