小米粥怎么煮_动视_懂你更懂生活

小米粥怎么煮相关信息

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小米粥能减肥吗

小米粥是粗粮食物，其成分中含有较多的纤维素，食用后可以促使胃肠蠕动，从而起到减肥的作用。小米粥有健脾温胃，除湿的作用，可以帮助人体去除湿气，缓解湿气导致的肥胖。小米粥的营养成分单一，减肥人群应该再搭配一些热量较低的食物来进行更好的减肥。

减肥 小米粥 可以 能减肥
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煮小米粥用冷水下锅还是热水下锅

煮小米粥的时候冷水热水都是可以的，如果是用热水煮一定要等水开了，再将小米下锅，如果是用冷水煮，首先在煮小米粥之前，需要冷藏小米一夜，熬煮小米的时候更容易让它遇热开花，其次下锅煮小米时最好是用勺子不停地慢慢翻搅它，防止粘锅。

小米粥
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小米粥需要隔夜泡吗

小米粥不需要隔夜泡，只需要在烹饪前浸泡20-30分钟，可以稍微浸泡，使煮熟的小米汤甜软，如果浸泡过夜，时间会太长，小米会过于脆，其中的许多营养物质流失，小米浸泡一夜，在一定温度下很可能会变成酒精，食用后对健康造成影响。

小米粥
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小米薏米粥的功效

小米薏米粥有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，以及薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，尤其小米薏米粥滋补效果堪比人参，食用小米对预防缺铁性贫血有一定效果。

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小米粥怎么煮

准备材料小米、南瓜、红枣，首先把南瓜切开后和红枣一同蒸熟，挖出蒸熟的南瓜肉，红枣切碎，和捣烂的南瓜碎一起备用，然后在锅中放10倍小米量的水，烧开之后加入小米，煮开后中小火慢煮，大概20分钟左右，再把南瓜和红枣碎放入继续煮10分钟，时间到了盛出，可以根据自己口味添加糖或者其他材料。
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如何把红豆粥熬粘稠

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。
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红豆如何熬稠

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。