1、寿司是一种常见的食物，它的热量并不高，每100克寿司中含有100大卡左右的热量。具体热量主要还要依据寿司的种类来确定。2、寿司主要是用一些米饭、海带加入各种蔬菜和肉品制作而成，如果肉品的成分比较多，含有的热量就会比较高。而蔬菜含的比较多的，热量比较低。3、适量的吃一些寿司，可以有效的补充身体所需要的碳水化合物和蛋白质，可以促进食欲、增强身体的免疫力，并且可以降低心脑血管疾病发生的概率。