1、不宜立即喝茶因为茶叶中含有大量的单宁酸，进入胃肠与饭混合后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。2、不急于上床俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。3、不宜马上干活会造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。4、不宜立即吃水果立即吃水果易形成腹部胀气，以致出现便秘。