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公用健身器材正确使用方法 公用健身器材怎么正确使用
时长：00:00更新时间：2022-04-03 01:02:07
1、组合单杠使用方法:人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。留意:双手紧握横杠，防止摔下受伤。2、平衡滚筒使用方法:双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后滚动滚筒。留意:紧握横杠,平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。3、太空漫步机使用方法:手握扶手，双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。4、健腰器5、腰背推拿器
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