1、出门要做好防晒；或许你的梳妆台上摆满了瓶瓶罐罐，平常肌肤的保养护理也做得很积极，但是如果你不注重防晒，那么皮肤也一样会变得很差，可以说相当于平常的保养都等于白做了的。因为紫外线的照射不仅仅是会让我们变黑，还会让我们皮肤晒伤加剧老化。而且防晒是不分季节的，即使是在冬天，如果不做好防晒皮肤也一样会变黑，我们涂抹防晒也有讲究，比如出门之前需要提前20分钟左右才能发挥作用，如果长时间暴露在外的皮肤，那么则需要定期补涂，平常还可以做好物理防晒，比如带太阳伞，墨镜等。2、少吃太甜、辛辣刺激的食物。