1、口味重的东西都不宜常吃，四季的食物都应该以清淡为主，辣椒等辛辣食物更是应该适可而止了。2、夏秋季节交替之时，也是呼吸系统疾病的高发期，酸味食物此时就应该多吃。3、这是因为少吃辛辣，多吃酸味，最适合秋季润肺。4、天转凉了，不要着急加衣服，保持适当的寒冷，外冷内热，有助于聚拢人体的阳气，也为冬天增强了抵抗力。5、早睡早起，夏天，白天长，黑夜短，偶尔晚睡晚起也无大碍，而秋天一定要早睡早起。