人在进入高原后的1-7天反应特别明显，可能会产生一些不适，如头痛、头昏、气短、心慌、食欲不佳、睡眠不好等，大多是正常的生理反应，不需要担心，大约经过一周时间，这些反应就会逐步减轻而后消失。下面小编来告诉大家如何快速适应高原。一、心理适应性锻炼；一般性心理训练主要指对进入高原的人员进行目的性教育，使其主动进行毅力方面的锻炼，让人们充分认识到进入高原后可能遇到的问题，采取积极而平静的心理状态，能促进对高原环境的尽早适应。针对性心理训练是结合高原特点、人员的综合素质等，做好细致的教育工作，克服消极情绪和恐惧心理。