炎热的夏天，要想不大汗淋漓地锻炼身体，室内瑜伽是不错的选择，练习瑜伽的人夏天如何养生呢？下面是懂视小编为大家整理的夏季瑜伽养生攻略，希望大家喜欢。1、注意劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪的乘虚而入，要合理安排作息时间，夏季昼长夜短，适当晚睡早起，是符合养生原则的。天气热，不易入睡，比平时推迟半小时入眠，早晨还是同样的时间起，甚至早起半小时，都不会有什么影响，但不可熬夜，时间不应超过12点。2、中医上提倡睡子午觉，子夜是晚上23点到凌晨1点，午是中午11点到13点。平日的午间瑜伽课，大家如果时间充裕，可以多躺一小会，调整呼吸，做休息术。时间不充裕，哪怕少练几个体式，也要躺下来自己做休息术，尽量不要马上去洗澡或者去做别的事。