对付腰酸背痛，瑜伽是一种不错的方式，那么做什么瑜伽动作能缓解腰疼呢？以下是懂视小编给你整理缓解腰疼的相关瑜伽动作。缓解腰疼的12个瑜伽动作。1、半蝗虫式；俯卧，额头或下巴着地，双手握拳，拳心朝上，置于腹股沟处。吸气，以腰部为轴心，将单腿和地面呈45&deg；，亦可单腿置于另一条腿的膝盖上或下方外侧。保持此姿势5次呼吸，依次放下腿，做另一侧，俯卧放松。2、眼镜蛇式；俯卧，双掌置于两肩旁，吸气，以腰的力量将身体撑起，双手撑地，胸部打开，肩胛相靠。双腿并拢，头部向上仰，颈伸长，眼睛朝天花板看，保持5次呼吸。呼气，手臂弯曲，恢复俯卧动作。3、虎式；