做完瑜伽后身体放松了很容易睡着，尤其晚上，做瑜伽后倒头就睡的人不在少数。下面小编带你了解适合睡前做的瑜伽的动作，希望对你有帮助。适合睡前做的瑜伽的动作。1、靠墙倒箭式；仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果。小秘诀：建议保持这个姿势5分钟，在眼睛上戴个眼枕更好。2、坐姿半脊锥扭转；坐着轻轻伸展脊锥，两腿同时弯曲或者伸展，也是减轻身体压力的好办法。3、仰卧束角式；也称卧蝴蝶式，能够启动身体的休息模式。侧躺在床上，并拢双脚，膝盖像蛙的腿一样打开。如果臀部感觉紧张，可以在每边的膝盖下面垫个垫子。小秘诀：一只手放在心脏部位，另一只手放在肚子上。深呼吸，仔细体会气体从你身体里进进出出的过程。4、婴儿式；