办公室瑜伽是专门为办公室一族准备的瑜伽运动，而对于办公室一族比较常见的腰疼问题，瑜伽中也有几招能够帮助缓解与治疗。现在就跟着懂视小编一起来了解一下郭健瑜伽视频教学吧。郭健瑜伽视频教学。；练瑜伽的饮食注意情况。1、避免大鱼大肉，以素食为主。瑜伽运动倡导素食，认为&ldquo；人的牙齿和消化管道是为处理素食而设计的&rdquo。悦性食物中除了牛奶外都是素食。消化素食比消化动物类食品需要更少的时间，也消耗更少的能量。2、有选择地摄入优质蛋白质。既然是追求&ldquo；素食&rdquo；，瑜伽爱好者怎样获得肌体代谢所必需的氨基酸呢？豆类和牛奶，能够满足瑜伽爱好者对蛋白质的需求。