健美操能缓解紧张的工作和生活带来的压力。下面是懂视小编为你带来的健美操的基本动作要领，一起来看一看吧。健美操的基本动作要领。(一)常见手型；(1)并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。(2)分开式：五指用力伸直，充分张开。(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。(4)拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。(5)立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。(6)西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依此屈，拇指稍内扣。(二)基本步法；(1)踏步：大腿抬平，小腿自然下垂，落地时用前脚掌过渡到全脚掌，两臂前后自然摆动，身体保持自然。(2)滚动步：从脚尖至全脚依此落地，两脚交替做。(3)交叉步：一脚向另一脚前后交叉进行。