在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐。下面懂视小编和大家一起学习健美操基本常用动作。健美操基本常用动作。1、并拢式；五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。2、分开式；五指用力伸直，充分张开。3、芭蕾手式；五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。4、拳式；握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。5、立掌式；五指伸直，手掌用力上翘。6、西班牙舞手式；五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。7、花式；在分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。健身操的运动招式。1.腰臀扭转运动；