健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。现在就跟着懂视小编一起来了解一下大众二级健美操教学视频吧。大众二级健美操教学视频教程　　健美操的练习动作。动作一：直立伸展；要求：双脚并拢，脚尖可稍向外展，收紧臀部、大腿内侧、膝关节、小腿及脚踝。将骨盆放于水平位置(不能向前或向后倾斜)，双手十指交叉向头顶伸展。收腹挺胸、打开胸阔。肩、髋和脚跟在一条垂线上。肩膀下沉，眼睛平视前方，下巴略高于水平位置。整个脊柱要顺着头顶的方向向上延伸。保持3-5分钟。目的：首先要把身体的不良姿态纠正，这样才可以有最佳的训练效果。动作二：三角肌训练；