被公认有效且最佳的减肥方法是有氧运动，但是在瘦身的时候，将有氧和无氧结合在一起才能达到最好的瘦身效果。现在就跟着懂视小编一起来了解一下健美操二级套路视频吧。健美操二级套路视频教程　　健美操的步骤。第一，向前弯腰性的转体。两脚分开站立，与肩同宽，脚掌平行。向前90度的弯腰，双臂自然下垂(头和背部在同一条线上)。上身向右、向左转，同时两臂随身体转动用力摆动，肌肉完全放松。头随双臂所摆动的方向转动，双腿不要弯曲。转体时，脚跟不离面。向左、右两侧转体6次左右。还原，均匀呼吸。