被公认有效且最佳的减肥方法是有氧运动，但是在瘦身的时候，将有氧和无氧结合在一起才能达到最好的瘦身效果。现在就跟着懂视小编一起来了解一下kt有氧健美操健身视频吧。kt有氧健美操健身视频教程　　健美操之放松操。放松操，顾名思义就是以放松为目的，不要以为&ldquo；放松&rdquo；的动作就没有减肥效果哦，它的作用可是很大的哦，不多说先来看看怎么做吧。1、挺直腰背坐在椅子上，脚放在地上，脚尖不要踮起来，接着慢慢闭上双眼，放松心情，这样保持5秒钟。2、背部保持挺直，慢慢放松你的肩膀，不要给肩部任何的压力，让它处于完全放松的状态。3、双腿发力，将你的上半身和骨盘慢慢地撑起来。