想快速减肥，又怕伤身反弹，那么要怎么做才能又快又有效呢，下面是懂视小编为你带来的kitty瘦身健美操运动视频，一起来看一看吧。kitty瘦身健美操运动视频教程　　健美操的动作。下压；颈部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5～10次。扭转；站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5～10次。T字形；