健美操是一种有氧运动，跳健美操有诸多好处，不仅能帮助有效的强身健体，而且还有减肥的功效。现在就跟着懂视小编一起来了解一下竞技健美操二级视频吧。竞技健美操二级视频教程　　健美操之减肥最快秘诀。浴后减肥操一：热身运动。做浴后减肥操，最基本的就是不要忘记做热身运动。你可以原地踏步5分钟，给身体一个充分的预热时间。然后在简单的做一些扭扭头，耸耸肩，转动肘关节的运动。这样的热身活动，很简单吧，带给你的不仅仅是燃脂，同时还有可以防止做以下运动的时候出现肌肉拉伤。浴后减肥操二：弯曲膝盖运动。浴后减肥操三：手臂推拿运动。