现在许多人都会希望自己的身材健美些，由于是女性希望自己能拥有S型的线条，那么健美操就是不错的选择，现在就跟着懂视小编一起来了解一下减肥健美操舞蹈教学视频吧。减肥健美操舞蹈教学视频教程　　健美操的动作。插腰压腿；动作要领。开始，左腿向前跨出呈弓步，脚踝正好处于膝部下方，另一条腿向后拉伸。身体下压，直到大腿与地面平行，做动作的过程中要保持背部的平直，这样可以使处于后侧的脚踝上提(如果必要，可扶凳子保持平衡)保持一会，慢慢回位，反复练习。每组过后换另一侧练习。前臂侧摆；动作要领。