健美操是一种有氧运动，跳健美操有诸多好处，不仅能帮助有效的强身健体，而且还有减肥的功效。现在就跟着懂视小编一起来了解一下简单有氧健美操教学视频吧。简单有氧健美操教学视频教程　　练健美操的注意事项。1、时间的控制；并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。2、选择适合自己的方式。