生活中有部分女性选择通过手术的方法来缩小阴道，让阴道恢复紧致，下面懂视小编整理了产后缩小阴道的方法，一起来看看吧。产后缩小阴道的方法。一、运动法；阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。1、练习骨盆运动；女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。2、腹式呼吸运动；(1)、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。(2)、用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。3、如厕缩阴运动；