我想减肥，我不想去健身房，我天天在家跳操半小时，下面是懂视小编为你带来的郑多燕减肥操丰胸视频，一起来看一看吧。郑多燕减肥操丰胸视频教程　　减肥操的准备工作。掌握了以上减肥操的基本原则，你可以从选择一套减肥操着手了。选择减肥操时，最好是徒手运动的，这样难度较低，锻炼时相对安全。愿意挑战自己的也可以选择用柔感哑铃做道具的减肥操，增加练习的难度，以期获得更好的减肥效果。1.配上背景音乐，最好是迪斯科曲风，它可以调动起人的情绪。2.在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准备活动的时间在 10分钟，20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。