适合的才是最好的，你知道吗？运动也是一样的适合的才最有效果。那么我们要怎样选择适合的运动项目呢？现在就跟着懂视小编一起来了解一下大众广播体操第十套标准视频吧。大众广播体操第十套标准视频教程　　广播体操的动作。动作1(瘦侧腰)：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。动作2(瘦后腰)：面朝墙站立，上体略微倾斜，腰部不要晃动，收紧腹部，将髋部打开，抬膝向上。感觉臀部和大腿后侧有挤压的感后回到原位，重复做20次后换另一边。该动作可以减少背后腰部的脂肪。