很多人都意识到锻炼韧带的好处，纷纷开始锻炼。但是若锻炼的方法不科学，反而会对身体造成伤害，那么锻炼韧带应该注意哪些问题？？现在就跟着懂视小编一起来了解一下第7套广播体操视频吧。第7套广播体操视频教程　　做广播体操的十大好处。1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。5、非常有利于提高睡眠的质量。6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。