塑身减肥不是单纯做什么活动就可以起到理想效果的，即使是舞蹈这种有氧活动的项目减肥也要与平常生活相连系，养成优良的生活习惯能达到快速有效的瘦身手段。下面懂视小编和大家一起学习肚子赘肉减肥操的做法。肚子赘肉减肥操的做法。动作一：深蹲+单腿提膝。锻炼部位；臀部和腿部；具体动作；站立，两腿张开与肩同宽，臀部向后坐，膝盖弯曲，膝盖不要超过脚尖过多，做深蹲动作；起身，抬起左腿，左膝盖向外打开。然后恢复蹲下动作，起身，抬起右腿。左右腿交替抬起，重复动作30秒。动作二：十字蹲；锻炼部位；腿部和臀部；具体动作；