千言万语，最有效的减肥方法还是守住嘴，迈开腿，锻炼才能让你拥有曲线身材。下面是懂视小编为大家精心挑选的动作慢性的减肥操，希望对有所帮助。动作慢性的减肥操。头部动作；女生坐在椅子上，放松肩部，头往右侧倾下。男生站在女生后面，左手扶着女生的肩部，右手放于女生左耳上侧的头部上，轻轻将其向右侧下压，同时女生用头部施力，以反方向压向左侧。维持数秒后，女生头部的施力撤出并放松，男生慢慢向右侧压下女生的头部。注意男生要掌握好力度，不能太用力，另外女生也要及时反馈对方的施力是否合理，如果感觉疼痛就要提醒对方，要多交流哦。手臂动作；