一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动。现在就跟着懂视小编一起来了解一下韩国热门减肥操的做法吧。韩国热门减肥操的做法。动作一：深蹲+单腿提膝。锻炼部位；臀部和腿部；具体动作；站立，两腿张开与肩同宽，臀部向后坐，膝盖弯曲，膝盖不要超过脚尖过多，做深蹲动作；起身，抬起左腿，左膝盖向外打开。然后恢复蹲下动作，起身，抬起右腿。左右腿交替抬起，重复动作30秒。动作二：十字蹲；锻炼部位；腿部和臀部；具体动作；站立，左腿向左侧打开，与肩部同宽，深蹲；左腿收回，右腿向右侧打开，做深蹲动作；右腿收回，左腿向前跨一步，做箭步蹲姿势，左腿呈90&deg；弯曲，右膝盖弯曲，但是不接触地面；左腿收回，右腿向后退一步，同样做一个箭步蹲。重复该动作30秒。