如果想要热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。现在就跟着懂视小编一起来了解一下在家减肥操视频吧。在家减肥操视频教程　　减肥操的准备工作。1、在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准备活动的时间在 10分钟，20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。2、手边放上运动饮料，及时补充水分，即使不大汗淋漓，经过90～120分钟的运动，你失去的水分也会很多。3、打开电视机，把电视的音量开到最小，几乎没有声音，而把减肥操的背景音乐打开。