我想减肥，我不想去健身房，我天天在家跳操半小时，行不行？下面是懂视小编为你带来的郑多燕基本减肥操动作，一起来看一看吧。郑多燕基本减肥操动作。第一个动作；两只脚的脚底贴在一起，膝盖往地面的方向&ldquo；轻&rdquo；压，可以用手加强。接着一样的动作不变，身体直接往下压，这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到噢～。第二个动作；双脚开开(以前都可以180度算了不要再忆当年了)左边拉拉、右边拉拉，身体的位置要跟脚平行~。注意。不要比脚前面、也不要往后躺才是正确姿势，然后呢，延伸拉长是重点，不需要为了用手碰到脚尖而让姿势不正确哟。第三个动作；双脚併拢，一起来试试压脚背、脚勾动作，这能帮大家修饰腿部线条噢。做完压脚背跟勾脚，身体往前延伸压一压，这动作脚超酸的。第四个动作；