健康是大家一直很关心的问题，现在生活的工作节奏变快人们的健康也收到了危机，那么，怎么样才能够健康呢？下面，懂视小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。健康体操一、颈部与肩部运动。1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手训练。3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。4、将肩膀前进，吐气并放下，重复4~5次。5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反偏向举行。7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后仰面挺胸，二者交替流动3~5次。健康体操二、手部运动。A：将十指环环相扣，专一宁神，深深呼一口吻。B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。