每个人都想拥有一个完美的身高，下面，懂视小编为大家介绍一下助你长高的体操，欢迎大家阅读。助你长高的体操做法1、热身运动。活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。助你长高的体操做法2、走。大幅度摆臂，有力地向前走。助你长高的体操做法3、跑。小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25-50米，重复4&mdash；6次，每次之后稍休息。助你长高的体操做法4、抻拉。双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。助你长高的体操做法5、单杠练习。悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。助你长高的体操做法6、跳跃式引体向上。