为了让你尽快的进入一个好的睡眠状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。下面，懂视小编为大家介绍一下睡前床上瘦身体操，欢迎大家阅读。睡前床上瘦身体操一：猫式伸展运动。跪在地上，双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，头抬起，眼睛看向天花板。保持这个动作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。睡前床上瘦身体操二：脊椎扭转运动。睡前床上瘦身体操三：膝靠胸运动。