体操，相信大多数人都有做过，那你们知道体操可以治疗颈椎病吗？治疗颈椎病的体操有哪些做法？不如跟着懂视小编一起来学习治疗颈椎病的体操相关做法吧。颈椎病自我治疗体操。一、缩颈；头部放正，背部挺直保持下颌与眼为一平面。维持3秒钟，重复10次。二、上斜方肌伸展；轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。维持3秒钟，重复10次。三、上颈曲伸；患者可以通过点头动作来使头部轻微的向上伸，并且要使颈部伸到最部位，维持3秒钟即可，重复做10次。患者可以通过点头动作来使头部轻微的向上伸。四、曲颈；头向前弯曲，再回到开始位置。维持3秒钟，重复10次。五、伸展颈部；头部向后弯曲，然后回到开始部位。维持3秒钟，重复10次。六、耸肩；上下耸肩、向前然后向后。重复10次。七、转动颈部；