当你想学减肥操减肥时，是否遇到过学不会、跟不上的窘境，学会了又没时间没地点做的困扰。下面是懂视小编为大家精心挑选的郑多燕减肥操动作，希望对有所帮助。郑多燕减肥操动作。第一个动作；两只脚的脚底贴在一起，膝盖往地面的方向&ldquo；轻&rdquo；压，可以用手加强。接着一样的动作不变，身体直接往下压，这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到噢～。第二个动作；双脚开开(以前都可以180度算了不要再忆当年了)左边拉拉、右边拉拉，身体的位置要跟脚平行~。注意。不要比脚前面、也不要往后躺才是正确姿势，然后呢，延伸拉长是重点，不需要为了用手碰到脚尖而让姿势不正确哟。第三个动作；双脚併拢，一起来试试压脚背、脚勾动作，这能帮大家修饰腿部线条噢。第四个动作；这个是半劈腿的动作~。