每天早晨起床做下面一套减肥操，瘦身效果比平时做要翻倍哦。那么，下面是懂视小编给你介绍的在家运动减肥的方法，希望对你有帮助。在家运动减肥的方法。减肥场所之卧室；1、仰卧提臀；身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。脚跟支撑用力，将臀部抬起，越高越好，稍作停顿再放下，重复动作。Tips：为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次后再换另一只脚。2、金鸡；背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。保持单腿站立的姿势，手臂不能松开。面朝床做下蹲动作，重复蹲起十次，再换另一条腿重复上述动作。减肥场所之卫生间；1、高位俯卧撑；采用俯卧撑的姿势，双手撑在浴缸或者洗手台的边缘(位置越高越省力)。