支撑指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作，是体操动作之一。现在就跟着懂视小编一起来看一看剖腹产后恢复体操，资料仅供参考。剖腹产后恢复体操。动作一：坐于地面，右腿向前伸直，左腿弯曲，左脚掌放在大腿跟部，右手握住右脚脚踝，左手向身体侧后方伸展，眼睛看手指尖，保持片刻，还原放松。换另一侧伸展。此动作在舒展身体的同时，帮助腹肌收缩。2-3次。动作二：盘腿正坐，进行压拳练习，压拳时感觉手臂及胸大肌紧张。此动作为胸大肌强化练习。6-8次。动作三：盘腿坐姿。向左侧转体，右手抓住左边膝盖，左手放在身体正后方，眼睛平视后方，腰背挺直，保持片刻。换另一侧转体。此动作帮助活动腰部，伸展背部肌肉。2-4次。