产后头3天饮食应以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，食物最好是流质和半流质，比如牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。下面懂视小编和大家一起学习产后体型恢复体操。产后体型恢复体操。1、动作描述；相对于踏步是高强度动作，一腿跳起落地，另一腿的小腿极。大限度向后屈膝踢起，要求髋和膝在一条直线上，两腿依次经腾空落地，落地缓冲，脚尖过度到脚后跟。2、技术要点；上体保持正直，摆动腿极大限度地屈向臀部，保持膝、踝弹动有力。3、易犯错误；(1)上体前倾。(2)跑跳蹬地无力。(3)勾脚尖。(4)小腿后屈幅度不够。4、纠正方法。(1)先练习原地并腿立踵跳，体会小跳时身体在空中收腹立腰的感觉；然后再练习单腿小跳。