1951年11月24日，第一套广播体操公布。下面是懂视小编为你带来的产后减肥美体操，一起来看一看吧。产后减肥美体操。1、锻炼部位：斜肌；锻炼方法。(1)双手支撑头部，右腿伸直，左膝拉向胸前，与地面呈45&deg；角。(2)抬起上身躯干，将右肘向左膝方向扭动。保持上身躯干向上抬起的姿势，换另一侧重复练习。锻炼次数：每侧共做两组动作，每组做8~10次。2、锻炼部位：腹部、腰部。锻炼方法。(1)平躺在垫子上，腰部向下用力。双腿向上伸展，膝盖弯曲成90&deg；，然后将膝盖靠向胸前，保持5秒。(2)双臂放在身体两侧，手掌朝下。将双腿伸直，并慢慢抬起，收缩腹部肌肉，注意脚尖绷紧。锻炼次数：每组10次，各做两组。3、锻炼部位：腹部、胯部、肩部、胸部和腿部。锻炼方法。