从小学开始，每到课间，广播里都会传来让人咬牙切齿的&ldquo；现在开始做：第八套广播体操&rdquo；(不要问我为什么是第八套。)现在就跟着懂视小编一起来了解一下剖腹产后体操动作吧。剖腹产后体操动作。1、动作描述；一腿跳起落地，另一腿先屈膝，然后向前下方弹踢伸直腿部，膝关节和髋关节运动要有控制的延伸，脚尖绷直，要求屈膝落地缓冲。2、技术要点；上体保持正直，摆动腿后屈至臀部，然后向前下方踢腿，在腿部伸直的瞬间膝关节和髋关节运动要有控制的延伸，注意膝关节充分屈伸。3、易犯错误；(1)上体前倾，收髋。(2)起始动作为向前下方的踢腿。(3)摆动腿弹踢时松弛无控制。(4)摆动脚踝关节松弛。4、纠正办法；(1)单手扶把(扶墙)练习擦地。