体操五现在随处可见，操场，运动场，社区文化场，爱运动就一起来跳广场舞吧，现在就跟着懂视小编一起来看一看广播体操七彩阳光视频，供大家学习。广播体操七彩阳光视频教程　　中老年人体操健身运动的注意事项。1、中老人突然地剧烈运动会适得其反。对于一些年老体弱的老人，经常不运动，偶尔心血来潮去大量运动一下会产生不适应，身体吃不消，这样对身体是很有害的。老人最好选择相对柔和的运动方式最好采取和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，这样既能活络胫骨，又不至于身体太累。2、中老人应该坚持力所能及的运动项目。坚持运动能帮助老人有效健身、强健身体，易气短喘息的老人最佳的运动项目是打太极。因为太极拳的动作缓慢、流畅，可以在运动过程中调养生息。这样的练习对动辄气喘的老人很有帮助。