腹肌的锻炼有很多种，但是今天懂视小编要讲的是利用瑜伽来练腹肌。那么，瑜伽到底可以怎样练出腹肌减肥呢？现在就跟着懂视小编一起来了解一下基本腹肌瑜伽视频吧。基本腹肌瑜伽视频教程　　瑜伽的动作。每日扩胸；只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。立式俯卧撑；将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。随手哑铃操；