减肥瑜伽，是一种新兴的减肥方法，属于运动减肥的范畴。下面是懂视小编为你带来的基本瑜伽入门教程视频，一起来看一看吧。基本瑜伽入门教程视频　　练瑜伽美化体线。症候群：由于长期的伏案工作，你的肩和颈椎感觉都很僵硬，腰腹的赘肉越积越多。动作1：颈部环绕；这样做：吸气。右手轻轻按压头部，向左转，然后换手反方向再做一次。好处：缓解颈部疲劳。Tips：此动作要缓慢匀速，保持肩下沉。动作2：鹰式双臂环绕。这样做：吸气，双臂弯曲，左肘在上右肘在下，双手于体前环绕手心相对，抬肘沉肩。好处：手臂美化尽在这招，同时还可以拉伸上背部的肌肉。意外收获：整个肩胛骨周围的肌肉也变长变漂亮了。Tips：肘关节向上抬，肩膀向下沉。动作3：腰部扭转；