瑜伽是当下最为流行的一项运动，很多人运用瑜伽来修身养性。现在就跟着懂视小编一起来了解一下基础瑜伽呼吸练习视频吧。基础瑜伽呼吸练习视频教程　　如何利用瑜伽练腹肌。1、仰卧侧举腿；姿势：仰面躺在健身球上，屈膝，双腿并拢。要领：缓慢抬起膝部，同时转向，挤压腹肌，做收缩动作。然后回到起始位置，左右交替进行。2、反向V字起；姿势：用俯卧撑的姿势开始，双腿并拢，小腿的胫骨放在健身球上，保持背部与双腿绷直。要领：收缩腹肌，双脚尽量向胸部移动，保持背部和双腿绷直，让身体成倒V字，到最高处略停几秒，收缩，再慢慢回到起始位置。3、负重仰卧起；姿势：坐在健身球上，双脚平放，向前缓慢滑动健身球，同时身体后仰直到臀部悬空。双手握一个杠铃片尽量向后伸，上背部尽量放低，让腹肌得到最大拉伸。