减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。现在就跟着懂视小编一起来了解一下瘦肚子的简单减肥操视频吧。瘦肚子的简单减肥操视频教程。；消脂快速减肥的方法。1、每天要喝8杯水；每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。每天喝8杯水(也就是差不多两升)可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。