减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，现在就跟着懂视小编一起来了解一下腹部减肥操郑多燕视频吧。腹部减肥操郑多燕视频教程　　减肥操的动作。侧撑动作；运动之前先准备一块砖头或重量大一点的书本。首先身体向左侧坐，双腿并列伸直，然后用左手撑起身体，脚部也用力撑起挺直，身体要尽量伸直，右手拿着砖头。保持姿势5秒以上，接着休息，再继续做。左右手轮流做这个侧撑运动，至少来回做2到3套。俯蹲动作；首先跪着，身体向前倾，双手按住地面，然后双腿站起，用脚趾撑起，膝盖屈膝90度。保持姿势10秒以上，累了就休息一下再继续做。必须做够10分钟。&nbsp。猜你感兴趣。1.郑多燕减肥操减肚子视频。2.郑多燕减肥操减腰腹视频。3.郑多燕减肥操减腰视频。